コンビニで買えるダイエット中におすすめのおやつ

マカロン

こんにちは!
池尻大橋にある女性専用&子連れOKのジム#サラトレ池尻大橋本店のトレーナーAKIRAです🐣

#サラトレトレーナーAKIRA

ダイエット中とはいえ間食を我慢するのが難しいですよね!
そこでダイエット中でも食べられる最近おすすめのコンビニで買える間食をご紹介します✨



ポテトチップスが食べたくなったら

悪魔の食べ物ポテトチップス🥔
よくないと思っていながら食べちゃうんですよね…そして食べ出したら止まらない‼︎
心の栄養…ですよね?😂
でもダイエット中にはそんなこと言っていられません!
そんな時の強い味方!見つけちゃいました✨
ローソンの『パリパリこいわし ブラックペッパー味』
ノンフライなのにパリパリ!そしてブラックペッパーの味が強くて満足感バッチリ!
しーかーもー‼︎女性に不足しがちなタンパク質も12.6gも取れちゃいます‼︎

ブラックペッパー味のお菓子

LAWSON公式HPより
カロリーはなんと1袋食べても71kcal✨
見つけたら買い込んでストックしましょう🐟



お腹いっぱいだけど何か食べたい!そんな時!

そんな時にはフルーツを食べましょう✨
アイスを食べたい!と思ったらフルーツを冷凍させたものもおすすめですよー🎶

冷凍フルーツ

今はコンビニでも冷凍フルーツいろんな種類売っています😊
食べ過ぎは禁物ですが適度に食べる分にはビタミンも摂取できておすすめです!
アイスを食べると脂質も糖質も高くなりがち。
フルーツなら脂質はほとんどなく、糖質も抑えられます!
さらにビタ
ミンも摂取できて、これって一石何鳥?って感じです‼︎🍓



とにかく甘いものを食べたい!そんな時!

そんな時は水ようかんがおすすめです✨
こちらも脂質はほとんどなくカロリーも155kcalと低カロリー‼︎
ツルツルプルプル冷え冷え〜トレーニング前の糖質補給にもおすすめです🎶
夏で食欲ない時にもおすすめですよー🌈

水ようかん

Family Mart公式HPより



ナッツ類

ナッツ

ナッツがダイエットに良いと言われている理由はこちら!
🥜ビタミン豊富で代謝を促す
🥜食物繊維で便秘改善
🥜血糖値の急な上昇を防ぐ
ですが、脂質が高くカロリーが高いため小皿一杯分と決めて食べてください‼︎



まとめ

ダイエット中でも美味しく食べられるものはたくさんありますが、これならいくら食べても大丈夫ということはありませんので、間食は1日200kcalまでに抑えていく努力もしていってくださいね🎶


この記事を書いた人

女性専用パーソナルジム#サラトレ

女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』のスタッフです!パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します!

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