究極の「痩せマインド」を手に入れる!

マインド

こんにちは!女性専用&子連れOKのパーソナルジム#サラトレ池尻大橋本店のパーソナルトレーナーMINAMIです🍑

#サラトレトレーナーMINAMI

皆さんはダイエット中、しんどいな。苦しいなと思ってしまう事はありませんか?

今日はそんなダイエットが上手く進まない方にオススメな記事です。

「痩せマインド」

ダイエットとして認識していたことが、日常生活の中で自然と選択できるようになる事を
この記事内では「痩せマインド」と呼ばせていただきます。

「痩せマインド」を養うことは、無理せず継続でき、さらにリバウンドしない体づくりができる
最強のマインドセット法です。
今日は具体的な方法4つ紹介していきます。

現実を見て、1か月後の自分を想像する

目標とする身体に近づく為には理想の身体ばかり思い浮かべていても仕方ありません。
実際の鏡に映る姿と比較して何をどうするべきなのかを明確に理解する必要があります。
そうすれば具体的に理想に近づく為の想像も膨らみますし、ワクワクしてくるはずです✨

数値にとらわれない目標を決める

数値の目標を決める事は具体的で、いい事なのですが数値は目安に程度にしておいて、今回おすすめするのは
人から言われたい言葉リストを作ってみる🗒です。
例えば「なんか痩せた?」「肌綺麗になったね」など
まずは誰か1人から言われるように目標設定をしてみましょう😊
気になる部分を理解する
もし、脚痩せしたいのに脚の筋肉をガツガツトレーニングをすることは必ずしも全員におすすめではありません。
なぜなら人によって筋肉の張りなのか脂肪で太く見えているのか原因が違うからです。
ここは是非#サラトレにいらして頂いて、トレーナーに相談してみてください

食事を見直す

食事を見直すと言うと、あまり前向きなイメージが無い方も多いかと思います。
しかし、これも①の体の現実と理想を理解する事と似ていて、実際に食べている物の種類がよくないのか、食べ過ぎなのかは実際に測ってみないとわかりません。

その為には一度カロリー計算をしてみることもオススメです。
案外、食べ過ぎだと思ってた方が栄養の偏りが原因だったり、食べなさすぎてる場合もあります。

#サラトレでは食事指導のオプションもあるので是非ご活用ください。

最後に

いかがでしたか?
意外と意識を向けてみるとすぐに実行できることもあったかと思います。
是非試してみてくださいね🎶



この記事を書いた人

女性専用パーソナルジム#サラトレ

女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』のスタッフです!パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します!

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