パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

脂肪燃焼の強い味方○○○○

こんにちは！女性専用&子連れOKのパーソナルジム＃サラトレ池尻大橋本店のパーソナルトレーナーMINAMIです🍑

本日は脂肪燃焼に欠かせない栄養素
《L-カルニチン》について

夏も終わり、夏までダイエットを頑張っていたけど
秋の美味しいもの祭りで少し脂肪が増えたかも、、、
なんて方は必見です👀！

いつもの運動にプラスで摂るとおすすめな栄養素こそが
《L-カルニチン》です。

L-カルニチンとは？

”脂肪酸”を分解してエネルギーに変換してくれる栄養素
つまり脂肪燃焼の最強の味方なのです。
L-カルニチンとは、ラテン語の「肉」という意味です。その名の通り羊肉や牛肉に多く含まれるアミノ酸です。
体内でも作られるアミノ酸でもありますがその量はごくわずかで、食事から摂る必要があります。
しかし、1日に必要な量を取ろうと思うと1日に牛肉1kg食べないといけません。。。
内蔵が泣いちゃいますね、、、

おすすめサプリ

そこで登場するのがこちらのサプリ。
実際に私も減量中は毎日トレーニング前に摂取しています。

DHCのL-カルニチン
ドラッグストアで購入できます。

効果的な摂取方法

摂取のタイミングはいつでもいいのですが、運動前の30〜60分前がおすすめ！
毎日継続することで効果が出るものなので日常的な摂取がおすすめです。
とある研究では、スポーツをしながらL-カルニチンを摂取した人の方が、ただL-カルニチンを摂取した人よりも体内でのL-カルニチンがより働きやすい体質になり脂肪燃焼しやすい体質になったという結果もあります。
つまり、運動＋カルニチンの摂取が脂肪燃焼には最強のタッグなのです！！！

いかがでしたか？
サプリメントばかりとって食事を疎かにするのはよくありませんが
食事で補えない部分はサプリメントに頼ってみてもいいかもしれませんね😊

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