2022.10.29
カテゴリ：食事・ダイエット
29日は肉の日
こんにちは！女性専用&子連れOKのパーソナルジム＃サラトレ池尻大橋本店のパーソナルトレーナーMINAMIです🍑
今日は29日肉の日🍖ということでお肉の話を書いていきます💪
日本人が肉を食べるようになったのはいつ？
日本人は、明治時代以前は牛肉をたべる習慣はありませんでした。日本人が初めて牛肉を食べるようになったのは明治時代。
明治2年（1869年）に海軍⛴が栄養をつけるためにと、牛肉を食べることを採用し、明治5年に明治天皇が初めて牛肉を食されました。🐄
明治天皇が牛肉を食されたことにより、新聞が肉食を奨励するようになりました。
その頃流行ったのが『牛鍋』🍲
牛鍋は現代の関東風すき焼きのような甘い味付の鍋で、調味料は昔から日本人になじみのある、しょうゆ、砂糖、みそなどです。🇯🇵
欧米のものとして取り入れるのではなく、日本独自の味付けにうまく牛肉を取り込んだのがブームとなった原因とも言えるでしょう。
ダイエット中におすすめな部位
牛肉や豚肉の「バラ」には、脂質が多いため、「モモ」や「ヒレ」がおすすめです。
鶏肉であれば、モモよりも「ササミ」や「ムネ」がおすすめです。モモを使う場合でも、皮を除けばカロリーを圧倒的に抑えられます👏
いくらダイエット中におすすめとはいえ食べ過ぎてしまっては意味がありません🙅♀️
ゆっくり噛んで食べる事で満腹中枢もしっかりと機能してくれるので食べ過ぎも防げます！
美味しいお食事こそゆっくり味わって食べてください☺️
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！
