ペスカタリアンとは?

こんにちは!女性専用&子連れOKのパーソナルジム#サラトレ池尻大橋本店のパーソナルトレーナーMINAMIです🍑

#サラトレトレーナーMINAMI

皆さんはペスカタリアンという言葉は聞いたことがありますか?🤔

ベジタリアンは野菜のベジタブルが入ってるからなんとなく野菜しか食べない事?🥬
菜食主義のことかな?と予想は立ちますよね。
ペスカタリアン、、、馴染みのない言葉ですよね。

ペスカタリアンとは?

ペスカタリアンの語源はイタリア語の「魚(Pesce)」🐟由来するもので、あり
魚をはじめとした海老や貝などの魚介類🦐と、植物性食品を食すスタイルの事を指します。基本的にお肉以外なら何でも食べてOK。魚にはビタミンB12やカルシウム、DHAやEPAなど健康なからだをつくるのに必要な成分が含まれています。

タレントさんだと、ローラさんやブルゾンちえみさんが実践されているようです。

どういった思想なのか

画像の説明

ベジタリアンはお肉だけでなく、魚や卵など動物、またはそれらを使った調味料を食べないので「動物愛護」の観点からベジタリアンになる方も多いのではないかと思います。
ペスカタリアンは前述の通り、お肉以外は食べてOKなので動物も食します。
ペスカタリアンの多くは、「肉類が自分の身体や環境に悪影響を与える可能性がある」、という考えのもとで肉食を避ける方が多いようです。

こちらは以前のブログ「食肉が環境問題に?」でも触れましたが
食肉の生産過程で温室効果ガスが大量に排出されることが言えるかと思います。

ペスカタリアンになるメリット

前述の環境問題への対策となる他、肉類の摂取を控えることで癌や心臓病、コレステロール値の上昇などの健康リスクも抑えることができます。
また、ペスカタリアンはベジタリアンよりも取り組みやすく、お魚・野菜・果物・大豆・お米がメインとなるのでまさに和食そのもの。🍙
外食の際なども選択肢が広いのでその点はかなり良いところかと思います。


いかがでしたか?

少しでも興味がある方は短期間からでも試してみてはいかがでしょうか?😊



この記事を書いた人

女性専用パーソナルジム#サラトレ

女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』のスタッフです!パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します!

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