お正月の食べ物分のカロリーってどれくらい?
こんにちは!女性専用&子連れOKのパーソナルジム#サラトレ池尻大橋本店のパーソナルトレーナーMINAMIです🍑
2022年もあと3日となりました
皆様いかがお過ごしでしょうか?
#サラトレは29日明日が年末最終日となります💪
12月はクリスマスに年末年始とイベントが多くついつい食べ過ぎてしまう、、、
そんな皆様へ
お正月食べる食べ物がどの運動のどれくらいのカロリーに匹敵するのか
見ていきましょう🏃♀️💨
おもち=?
よくある四角のお餅(佐藤の切り餅系)1つのカロリーは118kcal
これは体重50kgの人の場合
ランニングで17分間
縄跳びで11分30秒に匹敵します。
お餅ってついつい美味しいから食べすぎちゃいますよね💦
そんな時はこのブログを思い出してください😂
お餅を食べる際は喉につっかえないようにゆっくり、少しずつ食べてくださいね🙇♀️
栗きんとん=?
甘ーーーーい栗きんとん。100gで170kcalです。
これは体重50kgの人の場合
ランニングで24分間
縄跳びで17分間に匹敵します。
栗きんとん私も大好きなんですが、24分間のランニング分と思ったら
少量でも満足できるかも、、、笑
黒豆=?
こちらもお正月ならでは!黒豆は50gで145kcal
これは体重50kgの人の場合
ランニングで16分30秒
縄跳びで14分間に匹敵します。
黒豆はタンパク質もありますしランニングで16分だったら頑張れそうなので
楽しみまーす🏃♀️💨
いかがでしたか?
カロリーが全てではもちろんありませんし、皆さんにも個体差があるように食物たちにも個体差はありますのであくまで目安ですが知っていて損はないかなと😊
改めてこうして見るとなかなか食べずらい感じになってしまいますが笑
お正月は食べて明けたら頑張る!と
メリハリをしっかりとつけてお食事を楽しんで頂けたらと思います🤗
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』のスタッフです!パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します!