パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

体脂肪について

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

本日は「体脂肪率」についお伝えします！

夜の体重はその日に摂取した物に影響されます！
朝は長い時間、飲んだり食べたりしていないので、前夜より軽くなっています！

体脂肪率は、体重計を使い電気の流れで測定するのですが、そこに影響を与えるのが身体の中の水分量です😊

睡眠中は何時間もの間、水分を摂取しない状況が続き、汗もかきますよね！

体組成計は体に微弱な電流を流し、その際の電気の流れやすさを計測することで体組成を推測しております。
脂肪はほとんど電気を通さなく、筋肉や水分は電気を流しやすいという特性を利用して測定をしているのです！
ということは、体重だけでなく体脂肪も体内の水分量に影響されやすいということです✨

身体は自然に寝ている時でも活動する体幹部に水分を集め、四肢の水分が少ない状況を作ります。
朝に測定すると、足の水分は一番少ない状態になっているため電気抵抗が大きくなります！

その結果朝に測定した体脂肪率は「抵抗が大きい＝脂肪が多い」と評価されてしまうのです😩

例えば…
一般的に生理前はホルモンの影響により水分を体に溜め込むことでむくみやすくなります。
この時期は体内の水分量が一時的に増えることで体重が増加し、体脂肪率が下がって表示される傾向があります！
しかし生理がくると、水分量が元に戻るため、体重が戻り、水分が減った分体脂肪率が上がって表示されることがあります。

どちらも一時的なものですので、体重も体脂肪率も点で見ずに線で見ていただきたいと思います🎶

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