ふわふわおからパンケーキ🍰

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

＃サラトレトレーナーAKIRA

今日はおすすめのふわっふわのおからパンケーキを紹介します✨
実は昔、どこかでみたレシピで作ったおから蒸しパンがまずすぎて、トラウマになっていたAKIRA😩

でも最近知り合った方のインスタグラムに載っていたレシピで再チャレンジしてみると、見事おから蒸しパン恐怖症の呪縛から解放されたのでみなさまにもお伝えします🎵

◎材料(１人前)

・おからパウダー20g
・ベーキングパウダー　3g
・ココアパウダー　6g
・ラカント　15g
・卵　１個
・水　50〜60ml

◎トッピング
・ギリシャヨーグルト（私は豆乳ヨーグルトにしました）
・お好きなフルーツ
・ココアパウダー

作り方

①耐熱容器に粉類を入れる
②卵と水を入れる
③容器を軽くトントンして空気を抜く
④軽くラップをして600wで3分チン！

⑤容器から出したらパンケーキを２つにスライス！
⑥ケーキのようにトッピングをしたら完成！

画像の説明

私はベリー類をトッピングしました🎶

本家はバナナトッピングですね🍌

グルテンフリーで糖質もカットできるので、糖質をとりすぎてしまう方、ダイエット中だけどどうしても甘いケーキが食べたい方にはおすすめです✨

やってみて絶対損はないです！！
やってみたら感想教えてくださいね🎵

女性専用&子連れOKのパーソナルジム『#サラトレ』のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！