2023.08.16
カテゴリ：ブログ
冷え性には種類がある？！
女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のMIZUKIです🌺
＃サラトレはお盆休みが明け、本日よりスタートです(^ ^)
本日よりまたよろしくお願いします💪
お休みありがとうございましたm(_ _)m
今日は女性に特に多い「冷え性」について紹介します💡
『日本人女性の２人に１人に冷え性がある』と言われています。
そんな冷え性には種類があるのです！
① 手足が冷える（四肢末端型）
特に10代〜20代の女性によくみられます。
②下半身全体が冷える（下半身型）
姿勢不良・デスクワーク・運動不足や骨盤の歪みがあるかたによくみられます。
③身体全体が冷える（全身型）
筋肉量の不足や低下が主な原因とし、倦怠感や下痢・風邪をひきやすいなどの症状を引き起こすこともあります。
④内臓が冷える（内臓型）
自律神経のバランスが乱れることで血管が正しく収縮せず、血液が十分に行き渡らないことで内臓が冷えます。
ストレス・不規則な生活リズム・過労などが挙げられます。
私も以前は冷え性が酷かったです。
種類に分けると自分がどこに当てはまっていたのかが
分かり改善方法の選択がしやすくなりました♪
次回はすぐに取り入れられる！『冷え性の改善策』についてご紹介します☝️
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』池尻大橋本店のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！
