お肌のハリにはスキンケアと◯◯

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女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のYUKIです🌈

こんにちは！
普段は仕事が終われば直帰生活の私ですが、年末年始はイベントもあり夜ふかしが続く生活で、最近少しお疲れ肌が気になっています😇

肌悩みへのアプローチは正しいスキンケアが基本ですが、お肌の材料を作る食事や、＋αでとっても大切なことがあります…！それはズバリ↓

抗酸化力

ハリのあるお肌や透明感を保つには、肌を酸化させないことがとっても大切です。

抗酸化物質は、体内で発生した活性酸素と直接反応して、消してくれるものですが、食事由来のものとして、ビタミンC、E、B2、βカロテン、ポリフェノールなどがあります。

年末年始は加工食品を召し上がる機会も多いかとは思いますが、フルーツや緑黄色野菜、ナッツ、アボカド等をつけ合わせて彩よくバランスを整えてみてくださいね😊

女性専用&子連れOKのパーソナルジム『#サラトレ』池尻大橋本店のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！