パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

体重が増える原因

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

今日は女性に多い体重増加の原因についてです😊

食べすぎ

もちろんこれに関しては自覚があるという方が多い原因かと思います。
消費カロリーを大幅にオーバーした摂取カロリーを摂ってしまうと、当たり前ですが体重は増加していきます。
誰もが知っていることですがこれが理由で体重が増加している方が1番多いのは事実です🥺

生理前/生理中

生理前や生理中も体重が増加する方が多いですよね！
でもこれは、ホルモンのバランスによるものなので、急激に体重が増えてもそこまで気にすることはありません！
一番の注意はホルモンバランスの乱れによって食べすぎてしまうこと！
『気づいたら爆食していた』なんてこともありますが、食べる衝動を抑えられない時は『食べるもの』を考えられると👍です！

塩分の多い食事をした際

塩分を多く摂ると、身体の中でその塩分を薄めようとして水分を溜め込みます。この時に体はむくみ、体重は増加します。
塩分を多く摂ったらそれを排出してくれる『カリウム』が豊富な食材を選んで食べるようにしてみてください🍌

まとめ

体重が増える原因は『食べすぎ』だけではないので、なぜ増えてしまっているのかを考えてみるきっかけになれば嬉しいです😊

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