パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

旬の野菜を食べよう

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のYUKIです🌈

年末年始モードもすっかり落ち着き、食事のリズムも通常通りに戻ってきた頃でしょうか？😌

会員様のお話を伺うと、年末に体調を崩され、今にかけてやっと風邪の症状が回復してきた🤧なんて方がちらほらいらっしゃいます。

いつも食べない野菜を食べよう

体調の回復には食品から摂るフレッシュなビタミンがとっても効果的です！サプリメントでは味わえない野菜の旨味や香り、食感を楽しみながら、栄養面だけでなく気持ちから元気になっていく感じがして、私は野菜が大好きです😋

献立を考える際、お肉かお魚か、などの主菜は日替わりで用意することが多いですが。いつも使う野菜は意外と限られてきていませんか？🤔

そんな方におすすめなのが、今が旬の芽キャベツです！

ビタミンCはキャベツの約4倍、食物繊維は約3倍、ビタミンB2は約7倍、β-カロテンは約14倍も含まれる、栄養価の高い食品なんですよ^^

水溶性ビタミンは水に流出しやすいので、茹でるよりはグリル調理やスープに入れて召し上がってみてください🌞

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