パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

筋トレしたら太くなる？

こんにちは！女性専用&子連れOKのパーソナルジム＃サラトレ　所属パーソナルトレーナーのMNAMIです🍄

今日はお客様からよく頂く心配事の話をしたいと思います。
ずはり『筋トレしたら太くなりませんか？』です。

結論から申し上げますと、正しいやり方であれば必要以上に太くなる事はありません。
正しいやり方、、、とは目的により変わってきますが今回はより多くご意見を頂く脚を例として書いていきます☺️

脚トレで足は太くなる？

貴方は脚痩せがご希望のクライアントさんだとします。
普段からヒールを履く事が多く前の太腿が張っている方が脚を痩せたいから『レッグエクステンション』をやろう！
となると　『ちょっと待ってください』となります。。。

普段から爪先重心で前の太腿を駆使してる状態からさらに重たい重量で前の太腿を鍛えたら、、、、
おそらくトレーニングを頑張るほど立派な脚になってしまうかと思います。

太くならないためにはどうしたらいいの？

普段から駆使している筋肉に関しては緊張ほぐして、使える状態にしてあげる事が優先！

脚の場合、鍛えるべきはこの例で言うと、前の太腿の反対側の筋肉、ハムストリングスと言って太腿の裏側の筋肉です！
ここを鍛える事が有効的だと言えます。

筋肉の緊張に関してはクライアント様ご自身で理解されている場合とそうでない場合があります。
その辺りも細かく見極めて適切なトレーニング、リリース等を提供するのがパーソナルトレーナーのお仕事でもあります😆

まとめ

筋トレで太くなりたくないならまずはパーソナルトレーニングから通う事がオススメ！という事になります💪
一人一人の身体に合わせて、理想の身体に近づけるお手伝いをさせていただきます！

サラトレでは先着順でお得なキャンペーンも行っておりますので、是非チェックしてみてください☺️

皆様からのご連絡お待ちしております🍀

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