便秘の見方!『硬水』
女性専用&子連れOKのジム#サラトレ池尻大橋本店のトレーナーAKIRAです🌈
みなさん突然ですが毎日快便でしょうか?
ダイエット中の悩みランキング上位に食い込んでくる悩みが『便秘』
便秘になると、お腹も苦しいし、体重は減らないし、むくむし…
いいことひとつもないですよね…
便秘の原因や改善などは以前ブログでも紹介したのですが今日は
新たに便秘改善の方法の一つとして
『硬水』を紹介したいです!
実は私、便秘知らずで生きてきたのですが、絶賛減量中につき
初めての便秘に悩まされていたのですが…
先日友人から『硬水』がいいよ!と聞いて飲んでみると一瞬にして悩みが消え失せました笑
『硬水』=不味くて飲めたもんじゃない
と思っていたのですが、味はやっぱり苦手です…
でも便秘にしっかり効果が出るので飲み続けてみようと思います!
ちなみに私が飲んでいるのはこれ
ファミリーマートの 「霧島の天然水」
なぜ便秘に効くの?
硬水に多く含まれる「マグネシウム」には、便を軟らかくする作用があるため、便秘改善につながルそうです!
マグネシウムは体内で吸収されにくく、更に体内で水を集めやすい物質に変化します。 腸の内容物が水分でふくらむことも腸管の刺激となり、お通じにつながると言われています✨
まとめ
個人差はあると思いますが、何をやっても改善しない!
と言う方は是非試してみてくださいね😊
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』のスタッフです!パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します!