ジムに通ってるのにやせない？！Part.2

こんにちは！女性専用&子連れOKのパーソナルジム＃サラトレ池尻大橋本店のパーソナルトレーナーMINAMIです🍑

＃サラトレトレーナーMINAMI

今回は前回の「ジムに通ってるのにやせない？！Part.1」の続きとなります。
前回は必要な食事量、リラックスの必要性についてでしたが
今回は痩せるために必要なこと、パーソナルトレーニングの魅力についてです。

ジム

食事の量について、リラックスについても理解できた！
では、いよいよ痩せる準備についてです🏃‍♀️

痩せる準備

もちろん有酸素運動、例えばランニングをたくさんしてみたら体重は減るかもしれません。
しかし、気になっていた脚の太さは変わらない、、、なのに上半身がどんどん薄くなる、、、なんてこともあります。

もちろん有酸素運動が悪いわけではありません。正しく筋肉が使えた状態で行えば脂肪の燃焼という点においては筋トレよりも効果的です。

正しい筋肉が使える状態＝姿勢が良い　のが条件です。

しかし、姿勢はそれぞれの癖やライフスタイルによって異なります。
どの筋肉が硬くて、どの筋肉が弱いのか、それを知って正しいトレーニングを行っていくことで姿勢が良くなり理想の体になる準備ができるわけです。

そのトレーニングを提供するのがパーソナルトレーナーの役目なのです。
お客様１人１人のお悩み・姿勢・既往歴などを全て加味した上でトレーニングを提供することでより効率的にお客様の理想に近づけられるわけです。

トレーニングを始められる方は特に最初だけでも受けることを強くおすすめします。
圧倒的に近道ですし、安全にフォームを習得をできるからです。
種目によっては重りを扱うものもあり、無茶なフォームで行うと怪我に繋がります。
そのリスクを考えたら、価値は大いにあると思っています。

継続していく中でご自身の身体をより理解していただけたら、目標とする身体になる最短ルートも見つけられるかなと思います😊

女性専用&子連れOKのパーソナルジム『#サラトレ』のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！