パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

グルテンと花粉症

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

花粉で悩まれる方が増えてきましたね！
花粉症の原因は様々ですがその一つと言われているのがグルテン！

グルテンとは小麦に含まれている『タンパク質』
の事です😊
小麦粉に水分を加えると　ねばねばしますよね！あれがグルテンです。
パンやパスタ、うどん、ラーメン、クッキーにケーキ等に含まれる
小麦粉に含まれる、グルテンが身体へもたらす悪影響はこちらです。

○ニキビ
○乾燥肌
○下痢　便秘など
○食後にいつもお腹が張る
○花粉症　アトピーなどのアレルギー症状
○偏頭痛
○イライラする
○疲れが取れない
○元気が出ない

グルテンは腸内で分解　吸収される段階で腸壁を
傷つけてしまうことが分かっています。
腸壁が傷つくことで腸に穴があき老廃物や有害物質が漏れて、肌荒れや炎症などを起こしてしまうのです😭

これを『リーキーガット症候群』と言います。

腸は本来毒素や異物など身体にとって良くないものが身体に吸収されるのを防ぎ、栄養を取り込んでくれる働きをします。

しかしリーキーガットを起こしていると、毒素が血管の中に漏れ出してしまい身体中を巡ることになります。
そのせいで花粉症や肌荒れを引き起こすのです。

完全にグルテンを断つことは難しくても意識をしてみるだけで花粉症などの今の不調から解放されるかもしれません。

まずは腸内環境を整えることを始めていきましょう✨

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