パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

コールドプレスジュースとは？

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

昨日コールドプレスジュースという言葉をサラーっと出しましたが、今日はコールドプレスジュースについての説明をしていこうと思います！

コールドプレスジュースって何？

コールドプレスジュースとは、果物や野菜に熱を加えず生のまま、強い圧力をかけて、素材が持っている水分を搾り出して作るジュースのことです😊

果物や野菜などの素材の水分だけで作るので、大量の生きた栄養を一気に摂取できること、またプレスをかけることで不溶性の繊維質を分離して完全な液体状態で体内に取り入れることができるのが大きな特徴です🍅

不溶性の繊維質があると、体は消化をさせるために内臓に働いてもらう必要があります！
しかしこのジュースは、液体状態だから体に消化の負担をかけることなく効率的に素材の栄養を摂取できることができるのです✨

以上がコールドプレスジュースの説明です✨

昨日から準備食期間に入っていますが、今日は間違えて魚を食べることなく笑

朝　りんごをジューサーにかけ作ったリンゴジュース🍎

昼　白粥　納豆　野菜とキノコのスープ（和風出汁のみの味付け）
を食べました😊

夜はキノコと野菜のスープとお豆腐でも食べようかなー
と思っています😊

今日は歯医者の予定でしたが、この期間は痛み止めも飲めないのでもしものことを考えて歯医者もキャンセルしました‼︎🦷

また経過をお伝えしますね✨

※ファスティング前の準備食のため、消化のいいもののみ食べているため、こんな精進料理みたいになっていますが普段はもっとしっかりタンパク質も糖質も摂っていますのでみなさん普段の食事の参考にはしないようにお願いいたします！笑

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