2023.07.16
カテゴリ：ブログ
真夏の水分補給
女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のSOTOです💪
ここ数日で一気に暑くなりましたね、、
今年は例年よりも猛暑になるみたいです💦
さて水分補給は大事ですが、ただ真水をたくさん飲めばいいという事ではありません。
最適な水分補給とは水と電解質（主にナトリウム、カリウム）を飲む水の量に対してバランスよく摂取する必要があります❗️
特に体内の水分と電解質が枯渇している朝は、起きたら朝食前に
水1L岩塩を1−2g混ぜたものを飲むのもオススメです😊
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』池尻大橋本店のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！
