朝の習慣で人生が変わる⁉︎

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のSOTOです💪

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『朝を制するものが1日・人生を制する』

よくこんな言葉を聞いたことがある方も多いと思います。
僕自身もある方を参考に、実際に取り組んでいることをご紹介します✨

1.毎日決まった時間に起床

2.起床後すぐに日光を取り入れる

3.電解質と水を再補給

4.スマホの通知は見ない

5.15分程度の散歩

6.起床後6-90分後にコーヒー

7.最も重要なタスクを先に終わらせる

8.栄養価の高い朝食（卵はマスト）

9.日常に感謝する

僕も完璧にできているわけでは無いのですが、朝を有意義に過ごせた時は気分が上がって睡眠の質まで良くなりました😆

お忙しい中、ブログを見てくださりありがとうございます。
皆さんが素晴らしい人生になれるよう微力ながらお手伝いさせて下さい😌

女性専用&子連れOKのパーソナルジム『#サラトレ』池尻大橋本店のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！