認知症編ラスト＜脳トレ編＞

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女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

＃サラトレトレーナーAKIRA

今日は認知症についてのブログラストです！
脳トレ編✨

認知症を防ぐには脳を活性化させる必要があり、そのためには
⭐️新しいことをしたり、楽しいことをする
⭐️考える
⭐️有酸素運動などの運動をする
ことが効果的と言われています！

新しくて、楽しくて、少し考えなければできない脳トレってなんだろうー？
ということでおすすめの脳トレを紹介していきますね🎵

選ぶ際のポイント

楽しめているか？
└楽しくない、やりたくないのにやらされる。
これは高齢者じゃなくともネガティブな気持ちになりますよね。
私ならぜっっっっったいに嫌です笑
そしてそのような気持ちはストレスとなり逆効果。脳も活性化しません！
やりたいと思い、自ら取り組めるものを提案してみましょう🎵

レベルは合っているか
└難しすぎては、できない。というストレスやもどかしさにつながります。少し考えたら達成できる！
そんなゲームを提案してみてください🎵

みなさんの周りの大切な方の認知症を防ぐために少しでも役立ちますように✨

女性専用&子連れOKのパーソナルジム『#サラトレ』池尻大橋本店のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！