パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

AKIRAプチ脱グルテンするってよ

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

突然ですが、最近疲労がすごいんです笑
寝ても寝足りない
夜も寝落ちどころではなく気絶
集中力は続かない（元々あまりないですが更に笑）
なんだかずっと身体が重い
お腹の調子が最高潮に悪い

そうです。
好き勝手な食事をしすぎました。笑

昔からお腹の弱い私ですが、去年の減量中、こないだのファスティングを経て気づいたことがあります。

全ての原因は『グルテンにあり』

減量中チートデー以外では小麦製品は抜いていましたし、ファスティング中、準備食、回復食を含め小麦製品は摂取していません…

その時はこんなにも体の変化が。

睡眠の質はいい（減量末期以外）

お腹の調子はいい

目覚めがいい

身体が軽い

肌質の改善

こんなにいい効果があるのに脱グルテンしていない理由は単純に
パンが好きすぎるから。笑
なので、全く食べない！
と決めると、絶対無理なので、『継続』を一番の目標におき、
まずは10あったものを4,5に減らす。というふうにしていきたいと思います！
それができたら更に減らす。
少しづつ変化をつけてストレスなく継続していきます！

ちなみに朝パンではなくご飯にするだけで、朝の腹痛が防げるほど
おそらく普通よりも小麦に向かない体の持ち主だと思っています。笑

またどんな変化があったかここのブログでお知らせしていきます✨

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