水分不足と肩こり

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

＃サラトレトレーナーAKIRA

何しても肩こりがなかなか良くならない！
という方必見です！
水分とっていますか…？

水の役割

身体の中で水はどんな役割があるか説明していきます😊

◎体液の濃度を一定にする
◎血液になり体内に酸素や栄養を運ぶ　
◎老廃物の排出
◎体温調節

ということは、十分な水分を補給し、血液の流れを良くし、排便、排尿を促せば身体の中の悪いものを　速やかに排泄することができます✨

身体の中の水分が不足してしまうと、血液がドロドロになり血流が悪くなり、体に栄養、酸素が行き届かなくなり、さらに体内に老廃物が蓄積されてしまいます。

その結果、筋肉への血流の流れも悪くなり肩こり・腰痛に繋がってくるのです！

水分は一気にガブガブではなく、小まめに常温で摂取が一番おススメです✨
水分補給で肩こりや首こりが少しでも改善する可能性があるなら試してみたいですよね！

1.5リットル〜2リットルを目安に飲んでいきましょう👍

女性専用&子連れOKのパーソナルジム『#サラトレ』池尻大橋本店のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！