2023.11.05
カテゴリ：ブログ
添加物ってどこをみるの？
女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のFUMIです🌍
最近添加物を摂らないように意識している方が多いと思います。
そこで買い物をするときに「ここを見ればいいよ！」という豆知識を紹介しようと思います🐰
食品表示の見方
食品表示とは枠の中に書いてある名称や原材料名が書いてあるこちらの表示のことです！
この表示は消費者省が食品表示法を定めていて義務付けられているそう。
ここにどんなもので作られているのかが書かれているので見る習慣をつけましょう！
見る際には「原材料名」を見るのですが
入っている量が多い順番で書かれています
上の写真で言うとオーツ麦が一番多く入っておりその次にライ麦粉、砂糖、小麦粉、、、という順番ですね
健康にいいからといって食べているシリアル系の食品にも
砂糖や小麦粉が多く入っているのは意外ですよね🍩
下の写真はハイカカオチョコの食品表示です（カカオ〇〇％のやつ）
これを見ると砂糖よりもココアパウダーやカカオマスが多く含まれていることがわかります🍫
添加物の見方
こちらの丸がついているスラッシュの後ろ側に添加物が記載されています
カロリーを気にするよりも
身体に良いとされないものを減らしストレスや腸内環境、自律神経などを整えてあげることが
ダイエットや美容健康を意識する上で大事だと考えているので
小麦粉や砂糖、植物油脂、添加物など
日々の生活で少しだけ意識してみてください！
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』池尻大橋本店のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！
