パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

落ち込んだ時の解決策

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

こんにちは！
突然ですがみなさん、落ち込んだ時っていつもどんな手段で立ち直っていますか？

実は以前、スタッフミーティングでみずきトレーナーから同じ質問が投げかけられました！

よく考えると私っていつもどうしてるっけ…と考えたのですが、立ち直り方がなかなか癖だったのでお話しします！笑
（他のトレーナーの立ち直り方は本人たちに聞いてみてください😃）

立ち直り方法１

日常で避けていることをあえてする
┗落ち込んでるのになんで？って思うと思うのですが…笑
自分がやりたくないことを頑張ってやっている時って自己肯定感が上がるからという理由かなーと思います！自分でもこのあたりは自己解析できていません！😅

立ち直り方法2

とにかく散歩
┗私は散歩も好きですがそれよりも『天気がいい日』が大好きです！
イヤホンもつけず、空気や風や鳥の鳴き声などなど自然の音を聞き外気に触れ、陽の光を浴びることでなんだか元気になってきます！
落ち込んでいる日が大雨とかだともうほんとに大変です🥺
これは朝陽の光を浴びることで『幸せホルモン』が分泌されるのも関係してそうです！

立ち直り方法3

体を動かす
┗特にサッカーや神輿でバランスを保てる人間です！
無心で体を動かし汗をかいている時間は悩みなんてなんも考えていません笑⚽️
最近はトランポリンもはじめて、これがサッカーや神輿と同じくらい無心になれます❣️

そんなこんなしているうちに悩みはほとんどなくなっています！
そしてそれでもモヤモヤしていたら最後の手段！
人に話しまくる！！！
こんなに悲しい！こうだから悲しい！こうしたい！あーしたい！！
話しているうちにスッキリ！どうでも良くなりますよね💖

みなさんのおすすめの立ち直り方はなんですか？
お会いした際に教えてくださいね〜🎵

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