2023.11.13
カテゴリ：ブログ
骨盤底筋の衰えチェック方法
女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のSOTOです💪
『骨盤底筋チェックシート』
骨盤底筋の動きを目視で確認するのは難しいです。
気づいたら骨盤底筋の衰えは始まっているかも、、、
ここであなたの骨盤底筋の状況をチェックしてみましょう‼︎
▫︎座っていると自然に膝が開く
▫︎長時間座ったままの姿勢でいることが多い
▫︎重い荷物を持ち上げることが多い
▫︎「姿勢が悪い」と言われたことがある
▫︎腰痛がある
▫︎閉経を終えた
▫︎妊娠出産の経験がある
▫︎経膣分娩の経験がある
▫︎3人以上出産した
▫︎妊娠中や産後に尿漏れがあった
▫︎第1子を出産したのが35歳以降である
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』池尻大橋本店のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！
