パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

傾向を認知する②

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のFUMIです🌍

今回は前回お話しさせていただいた「傾向を認知する」ことによって

どう身体に活かすことが出来るのかというところをお話ししようと思います！

結局話は「継続」に落ち着いてくるのですがよければご覧ください！

傾向の認知が出来ると

「自分の継続しやすいトレーニングやストレッチを見つけられる」

のではないかと思っています。
これが継続に落ち着く所以ですね！

継続が苦手な方の特徴としては

「自分に合っていないトレーニングやストレッチをしてしまう」
「そもそも何が自分に合っているかわかっていない」

などがあると思っていて、

特に時間の点、強度や種目の難易度の点で見たときに

「自分に合っていない」ことが多いのではないかなと思います。

まずは

「自分に意識を向けながら試す物の量を増やす」

という行動をすると、段々傾向がわかってきて
新しく初めてみようと思うことを

「継続しやすくなる」
「効率的になる」

のではないかと思います！

そして、何か行動をし始めた時にもし続かなかったら

「これは自分に合っていなったんだ」
「次はこれが合っているのか試してみよう」

と切り替えることも出来ると思います！

ぜひ傾向についての認知を意識して生活し、様々なことに応用して見てください！

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