パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

コールドシャワー始めました

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のFUMIです🌍

今日は僕が新しく始めた習慣についてお話ししようと思います！

僕が新しく始めた習慣。それは、、

「コールドシャワー」

です！

あらかじめ書いておきますが、
このブログはコールドシャワーを推奨するものではありません！

こんな寒そうな事をよりによって12月から始めるなんて、、
と思いますよね

僕も思いました🙃

ですがやはり習慣というのはスタートダッシュが大事だ
ということで思い切って始めたのですが

12/11から初めて9日間継続してみての感想は

「サウナみたいだな」

でした。
シャワー中はサウナに入っている時と同じくきつすぎて

「何してるんだろう、、、」

と思うのですが、やりきった後は

超最高な気分

になります。（推奨はしていません😇）

サウナにしてもコールドシャワーにしても、
心臓や血管などに負担があるという話だったり
自律神経失調症がなどの話があるため

どうなんだろう、、、というのはありますが、
海外の論文などを見ると意外と良い結果が出ている論文もあったので

次回また紹介しようかなと思います！

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