パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

フォームローラーが置物に

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のFUMIです🌍

今日はフォームローラーを買ったは良いものの

部屋の端っこの「置物」になってしまっている時の

対処法を紹介しようと思います！

置物になってしまう理由は

どうせ使うならちゃんとリリースしたい

と思ってしまい

結局、ちゃんとするのはめんどくさいし
時間もかかっちゃうから今日は出来ないや。

これの繰り返しではないかなと思います😇

要するにフォームローラーを使ったリリースの
ハードルを高くしてしまっているわけです

そんな時どうするのがおすすめかというと

「足とかのリリースなんてしなくてもいいから

まずはスマホを触るとき、フォームローラーの上に寝転がってダラダラする」

という事から始めるのがおすすめです！
場所を取りますがロングタイプのフォームローラーがおすすめです🐋

習慣化をする時、最初はハードルをガクッと下げて

回数を重ねることが大切かなと思います！

そしてフォームローラーを使うという習慣が出来たら
硬くなっている筋肉をリリースして上げてください！

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