パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

便秘の見方！『硬水』

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のトレーナーAKIRAです🌈

みなさん突然ですが毎日快便でしょうか？
ダイエット中の悩みランキング上位に食い込んでくる悩みが『便秘』
便秘になると、お腹も苦しいし、体重は減らないし、むくむし…

いいことひとつもないですよね…
便秘の原因や改善などは以前ブログでも紹介したのですが今日は
新たに便秘改善の方法の一つとして

『硬水』を紹介したいです！

実は私、便秘知らずで生きてきたのですが、絶賛減量中につき
初めての便秘に悩まされていたのですが…

先日友人から『硬水』がいいよ！と聞いて飲んでみると一瞬にして悩みが消え失せました笑

『硬水』＝不味くて飲めたもんじゃない
と思っていたのですが、味はやっぱり苦手です…
でも便秘にしっかり効果が出るので飲み続けてみようと思います！

ちなみに私が飲んでいるのはこれ

ファミリーマートの　「霧島の天然水」

なぜ便秘に効くの？

硬水に多く含まれる「マグネシウム」には、便を軟らかくする作用があるため、便秘改善につながルそうです！
マグネシウムは体内で吸収されにくく、更に体内で水を集めやすい物質に変化します。 腸の内容物が水分でふくらむことも腸管の刺激となり、お通じにつながると言われています✨

まとめ

個人差はあると思いますが、何をやっても改善しない！
と言う方は是非試してみてくださいね😊

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