2023.02.05
カテゴリ：食事・ダイエット
ダイエット中の最強スイーツ
こんにちは！女性専用&子連れOKのパーソナルジム＃サラトレ池尻大橋本店のパーソナルトレーナーMINAMIです🍑
甘党の皆様こんにちは。
今まで黙っていて本当に申し訳ございません。。。。🙇♀️
改めまして、＃サラトレきってのMiss食べ放題、MINAMIです😉
甘党であり、辛党でもある私が4ヶ月で15kg落としたダイエット期間で本当にお世話になった「オオバコサイリウム先生」の登場です💪
過去２回の減量でも必ず登場していました「オオバコサイリウム先生」
ババロアなど低糖質なスイーツに大活躍する「オオバコサイリウム先生」
オオバコサイリウム、、、種子の皮を砕いた物で、食物繊維が豊富、保水性・膨張性にすぐれており、水分を含むと膨れてゼラチン状になる性質でカロリーも低く、満腹サポート食品としてダイエット補助食品です。
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おすすめのオオバコサイリウムこのオオバコサイリウムで今日は「わらび餅」の作成方法をご紹介⭐️
✏️用意するもの
・オオバコサイリウム8g
・タッパー
・飲料水200ml
・ラカントお好み お砂糖でもOKですがカロリー下げたければラカント推奨
・きな粉 お好み
・プロテインシェイカー（あるとめっちゃ綺麗にできます）
①プロテインシェイカー（orタッパー）に飲料水200mlを入れる。
②①の容器にオオバコサイリウム8g入れて素早くシェイク タッパーは蓋しめてシェイク（こぼれ注意）
※サイリウムは水に入れるとすぐ固まるので、入れたらすぐ振ってください。
③プロテインシェイカーの方は一度タッパーに移しレンジ600w で2分チン
④取り出したらかき混ぜてさます。
⑤粗熱が取れたら冷蔵庫へ
⑥冷えたらカットして盛り付け、きな粉とラカントをかけて召し上がれ。
いかがでしたか？
手順も少なく覚えられそうなくらい簡単でしたよね😊
これからも皆さんに興味を持っていただけそうなトピックでブログを書いていこうと思いますので是非チェックしてくださいね！
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！
