海藻を食べよう！

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

＃サラトレトレーナーAKIRA

みなさん！
海藻類ってお食事に取り入れていますか??

わかめ、昆布、ひじき、めかぶなどの海藻は、ビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質（海苔の40%はたんぱく質）などが含まれています🎵

海藻類は毎食食べていただいてもいいほど体にとってメリットだらけです‼︎

海藻を食べて得られるメリット

◎海藻に含まれる水溶性食物繊維は、ゲル状のもので、水で膨らんで便の量を増やし便通をスムーズにしてくれる

◎有害物質を吸着し体外へ排出する

◎最終的に大腸で分解したあとに発酵され善玉菌を増やして腸内環境を整える

◎血液をさらさらにする体内浄化作用もあり

◎血圧を低下させる

◎血液中の中性脂肪やコレステロール値を改善させる

◎毎日食べると、心疾患のリスクが大幅に低下することもわかっている

……。
食べない理由どこだ…？笑
乾燥わかめのストックを買いに行ってください‼︎🏃‍♀️

女性専用&子連れOKのパーソナルジム『#サラトレ』のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！