2023.06.19
カテゴリ：ブログ
【時代に流されない黄金律的ダイエットルール】
女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のSOTOです💪
夏に向けて
みなさんもうすぐ暑い夏がやってきますね🌈
露出が増えるこの時期、毎年ダイエットに苦しんでる方が多いのではないでしょうか
今回は簡単に実践できる、かつ最も重要なダイエットルールを紹介しちゃいます😆
【時代に流されない黄金律的ダイエットルール】
①低脂質な肉魚を食べる
②適度な米や野菜
③魚やオリーブオイルなどの健康的な脂質
④、①②③食べつつトータルでの低カロリー（例、体重×25kcal）
⑤筋トレ含めた運動
⑥体重×40ccの水
⑦長い睡眠
⑧ノンストレス
ぜひ試してください😊
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！
