パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

プロテインスムージー

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

こんにちは！
蒸し暑い日が続きますがみなさん食欲などは落ちていませんか？
食欲がお落ちている時にこそおすすめなのがプロテインスムージー！

最近の私のマイブームを紹介します😊

私はチョコバナナスムージーがお気に入りで、しかもお腹にもたまるのでよく飲んでいます✨

作り方

◎材料

・粉末プロテイン　
30g（これはチョコ味のもの）

・冷凍バナナ
半分〜１本（自分で冷凍しときます）

・植物性ミルク150〜200ml
（個人的にアーモンドミルクがおすすめ）
→ソイ、アーモンド、オーツなど

・氷
冷たいのがお好みの場合

材料を全部ミキサーに入れて混ぜるだけです◎
バナナで糖質も摂れて、プロテインでタンパク質も摂れてデザート感もあり腹持ちもいいです🍌

まさにチョコバナナを飲んでるかのような味で甘いものが好きな方にはもってこいなスムージー！
苦手な方はきついかも…‼︎

甘いものが苦手な方もプロテインの味を変えたりバナナではなくベリーミックスにしてみたりしてお好きな味を見つけてください✨

私は気分を上げるためにビールジョッキで…‼︎笑

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