2023.07.27
カテゴリ：ブログ
熱中症🔥
女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のSOTOです💪
とんでもない暑さが続きますね🥵
熱中症にはなっていませんか❓
熱中症の背景には脱水症が潜んでいるため
脱水症予防が大切です◎
脱水症の外的な予防
①涼しい服装
②風通しを良くする
③気温、湿度を下げる
脱水症の内的な予防
①バランスのとれた食事
②適正量の水分と電解質
③十分な睡眠と休息
④適度な運動で筋力を保つ
⚠️環境に応じた運動
休息・水分補給の計画❗️
体調の悪い時は無理に運動しないことも大切です😊
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』池尻大橋本店のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！
