パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

膣トレに重要な骨盤底筋群とは❓

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のSOTOです💪

先日、個人的に『骨盤底筋群プロトレーナー』の資格を取得してきました‼︎
女性のトレーニングを担当させて頂く中で、子宮周りのことで悩んでる方は多いです。

皆さんがよく聞く「膣トレ」
・膣や子宮周りの筋肉を鍛えて腹圧を上げるトレーニングです。
俗にいう「しまり」のことをいいます。

膣トレに重要な骨盤底筋とは❓

『骨盤底筋の役割』
・骨盤内の主要な臓器を正しい位置にキープ
・排尿や排便のコントロールの役割
・男女の性機能のサポート

骨盤底筋が弱まるとどうなる❓

・重さを感じる
・不快感
・性交中に痛みを感じる
・トイレの際に残尿感を感じる
・尿漏れ問題
・正常な排便ができない

対処としては、専門的な道具など挙げられますが
細菌問題等ありますので骨盤底筋群のトレーニングをし少しでもライフスタイルを良くしていきましょう⭐️

この記事を書いた人

関連記事

• 次の記事　→
• ←　前の記事