2023.08.21
カテゴリ:ブログ
膣トレに重要な骨盤底筋群とは❓
女性専用&子連れOKのジム#サラトレ池尻大橋本店のSOTOです💪
先日、個人的に『骨盤底筋群プロトレーナー』の資格を取得してきました‼︎
女性のトレーニングを担当させて頂く中で、子宮周りのことで悩んでる方は多いです。
皆さんがよく聞く「膣トレ」
・膣や子宮周りの筋肉を鍛えて腹圧を上げるトレーニングです。
俗にいう「しまり」のことをいいます。
膣トレに重要な骨盤底筋とは❓
『骨盤底筋の役割』
・骨盤内の主要な臓器を正しい位置にキープ
・排尿や排便のコントロールの役割
・男女の性機能のサポート
骨盤底筋が弱まるとどうなる❓
・重さを感じる
・不快感
・性交中に痛みを感じる
・トイレの際に残尿感を感じる
・尿漏れ問題
・正常な排便ができない
対処としては、専門的な道具など挙げられますが
細菌問題等ありますので骨盤底筋群のトレーニングをし少しでもライフスタイルを良くしていきましょう⭐️
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』池尻大橋本店のスタッフです!パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します!