2023.09.04
カテゴリ：ブログ
アザ、内出血ができやすい人の特徴って❓
女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のSOTOです💪
タンパク質、鉄、ビタミンC、亜鉛などの不足の可能性があります⚠️
赤身肉でタンパク質、鉄、亜鉛は手っ取り早いですが、消化が苦手な人はプロテインやアミノ酸もオススメです‼︎
ビタミンCも消化酵素のことを考えれば果物がとても適しています😊
ダイエットで食事制限しすぎて、アザができやすい、フォームローラーやマッサージでアザができてしまう人などは要注意です。
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』池尻大橋本店のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！
