パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

ベーグルはダイエットにいい？

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

こんにちは😊
出来ることならパンを３食食べたいくらい好きな私ですが、それは流石に太る原因に…そしてお腹も痛くなる…笑
ダイエット中には避けたい小麦製品ですが、菓子パンや食パン、ロールパンなどよりはダイエット寄りなベーグルについてお話ししていきます✨

ベーグルを食べると痩せる？

結論、ベーグルを食べたから痩せるということはありません！
ただ、菓子パンや食パンなどの一般的なパンを毎朝食べている方がベーグルに置き換えることで痩せやすいかなとは思います🥯
というのも、ベーグルは一般的なパンに比べて牛乳や卵、バターを使っていないので、脂質がカットできるのです😊
そして直接的な理由ではないのですが、噛みごたえがしっかりあるのでよく噛み、満腹中枢を刺激するので、結果的に食べ過ぎを防げます✨

選ぶポイント

私がよく行くベーグル屋さんはノーマルのベーグルからチョコレート、ブルーベリーなど種類が豊富な上に、なんとクリームやジャムが挟まれたスイーツ系や、ベーコンやマッシュポテトが挟まった惣菜系も選べてしまいます…🤤
ただ、ダイエット中はぐっと我慢！
せっかく脂質カットできるのに脂質を挟んでどーすんだ！と自分に喝を入れてノーマルかブルーベリーを選びます！
トースターで少しカリッとさせて、少しハチミツを垂らしたりすると十分おいしいです♡
（ダイエットしてない時はスイーツ系を選びます笑）

単品食べは避けよう！

脂質は低いですが、小麦製品であることには変わりないので、単品食べしてしまうと血糖値の急上昇が起こります。
ベーグルの前にサラダを食べるなどして血糖値の上昇を防いでいくのがポイントです✨

注意点

ベーグルは小麦も使用しているのでダイエット中にとってもお勧め！
というものではないのでその点は注意しておいてください🥯
小麦は腸内の環境も悪くなる原因になるので、食べ過ぎは要注意ですが、食べるのが悪いというわけではないので、うまく付き合っていきましょう💕

ちなみに私がよくいくベーグル屋さんはこちらです！

わんちゃん連れにも優しいお店です🐶💕

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