パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

ハイカロリーなものはランチに！

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

ダイエット中だけどどうしてもハイカロリーな食事が摂りたい！
という時はお昼に食べるのがおすすめです！

なぜお昼ならいいの？

午後は、身体が消化のために1番活動している時間帯なのです！
 
なので少しくらい食べ過ぎたとしても
お昼だったらエネルギーに変えやすく消費されやすいというのが理由です😊

 

 そしてもしお昼に高カロリーのものを食べ過ぎてしまっても、その代わり夕食で調節することもできますよね✨


夜にハイカロリーは注意！

夜の間に、胃に食べ物が溜まり睡眠の質が悪くなってしまうので夜のハイカロリー摂取は気をつけたいです！
食べたものが体脂肪として蓄積されやすくなるため可能な限りは夜はさっぱり済ませましょう♬


昼なら毎日ハイカロリーなものを食べても太らない！
ということではないのでそれは勘違いなさらぬように！！😂

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