パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

乳製品は控えた方がいい?

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

乳製品は体にいい！
という認識のある方は多いと思いますがそれって本当にそうなのでしょうか…?
今日はそんなお話しです‼︎🐮

乳製品はとったらダメ？

絶対に取ってはいけないものというよりはできれば避けたいものという認識でOKです！

というのも牛乳などの乳製品には『カゼイン』という成分が入っていてこいつが避けたい理由の１つです！
カゼインが未消化で腸に送り込まれて腸に炎症を起こしてしまいます🥺

そうすると腸を守っているバリアが壊れて本来体内に入って欲しくない物質が血液中に流れていきます😭

そうすると必要な栄養の消化吸収ができなくなってしまうのです。

どうしても飲みたい！食べたい！
という時以外は牛乳は豆乳に。
ヨーグルトは豆乳ヨーグルトに変えていけるといいですね！
豆乳も無調整を選んでいきましょう✨

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