2023.06.15
カテゴリ：ブログ
子供のようにぐっすり眠れていますか？
女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のSOTOです💪
明日からできる‼︎睡眠の質を上げる習慣
みなさん、子供のようにぐっすり眠れていますか？
よく睡眠の質を上げるサプリが紹介されていますが、下記1-5を習慣を徹底した上で購入を検討しましょう😊
1.朝イチの日光浴
2.寝る10時間前にはカフェイン制限
3.寝る90分前にはスマホを見ない
4.決まった時間に起きて、寝る
5.寝室の音と光を遮断
まずはひとつずつ、実践してみることが大切です😌
この記事を書いた人
女性専用&子連れOKのパーソナルジム 『#サラトレ』のスタッフです！パーソナルトレーナーとして専門的な知識を持った私たちスタッフが日々のブログを更新します！
