パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

サラトレの食事指導

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

ダイエット＝運動
と思っている方も多いかなと思うのですが、それは間違いありません！
運動して筋肉をつけることで基礎代謝も上がりますし、適切なコンディショニングやトレーニングをすることで姿勢が変わり、見た目が変わります！

運動を全くしなかった方が運動をするようになれば、消費カロリーは増え痩せます！

ただ、トレーニングをしているのに体重がなかなか落ちない。
姿勢が変わり、見た目も変わったけどもう一絞りしたい！

という方には『食事管理』が必要になってきます😊

なぜ食事が必要なのか

トレーニングをしても食べる量が多く
摂取カロリー＞消費カロリー
になってしまっていては、いくら運動しても痩せることはできません…

トレーニングと並行してお食事も気をつけていくことができればダイエットはより効果的なものになります👍

カロリーを減らせばいい？

では単純に食べる量を減らしカロリーを減らせばいいのか
というと決してそうではありません🥺

◎極端に食べる量を減らす
└この方法は一番危険です！
摂取カロリーが基礎代謝（寝ていても消費されるカロリー）を下回ってしまうと代謝がうまく行われなくなり、食べていないのに太っていく…
なんてことも少なくありません。

◎適切なカロリー内であれば何を食べてもいい
└トレーナーになる前の私の考えです笑
どうせカロリーを摂るなら好きなものだけでカロリー摂りたいし、お菓子でお腹満たそーっと！って考えでしたが、これは今考えると恐ろしすぎる発想…😂
バランスの良い食事が健康な体を作り、痩せやすい体を作ります！
『何を選んで食べるか』が重要です！

食事指導

＃サラトレでは月単位でお食事の指導を受け付けております！
食事指導は面倒…
と思う方も多いかと思いますが、お食事の指導をつけている方はつけていない方に比べてダイエットのスピードが速いです。
体を変えたい！
適切な食事の摂り方を知りたいという方は1、2ヶ月でも試していただけると実感していただけるかと思います😊

ぜひ検討してみてくださいね♡

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