パーソナルトレーニング ジム（池尻大橋）＃サラトレ

不眠症の症状①

女性専用＆子連れOKのジム＃サラトレ池尻大橋本店のAKIRAです🌈

不眠症って身近に感じている方は少ないかと思いますが、実は日本人の5人に1人は不眠の症状に悩まされてるのです！

なんだか最近眠りが浅くなったなーとか、寝てるのに寝た気がしない！
という方…！
もしかするとまさに不眠症かもしれません🥺

症状

・夜寝つきが悪い
・眠りを維持できない
・朝早く目が覚める
・眠りが浅く十分眠った感じがしない
・眠れないため日中の眠い
・注意力の散漫
・疲れや体調不良が多い

などが挙げられます！
お客様の中でも『朝起きると疲れてる』『夜眠れない』
とおっしゃっている方はとっても多い印象です。

皆さんも当てはまる方多いのではないでしょうか？
私も不安があったり、疲れていたりする時期は朝起きた時から疲労感があったり、普段22時とか23時に寝れるのに、全然眠れない！という時があります！

なりやすい人

不眠症は20〜30代から増え始め、中年、老年…と歳を重ねるごとに人数は増加していきます！

また男性よりも女性の方がこの悩みを抱えている方が多いようです！

不眠症のタイプ

不眠症と大きくいってもタイプで分類できます！

①入眠困難
眠りたいのになかなか入眠できない

②途中覚醒
夜中に何度も目が覚める

③早朝覚醒
朝早く目が覚めてしまいその後眠れない

④熟眠障害
たくさん寝たはずなのに、なた感じがしない。

のような分類になります！
次回は原因や、セルフチェックを投稿していきます✨

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